想瘦肚子和腰做什么运动
泛情的全球╮问：2020-11-16 02:58:14
想瘦肚子和腰做什么运动呢？
泛情的全球╮问：2015-11-16 02:58:14
我要回答
我的腹部和腰部上面有许多的肉肉，由于我常常坐下来工作中，也没有时间健身运动，而我又想减肚腩上边的肉，有什么运动能够 减肚子和腰部的呢？
BT知识网网编解释：
腹部和腰部是最非常容易沉积人体脂肪的地区，由于许多的健身运动对腹部都没什么减肥瘦身，因此肚子上的肉会愈来愈多有多。要想减肚腩和腰部的肉最好是的方式是练习瑜伽或是是俯卧撑，平板支撑这些，实际效果全是非常的非常好。每日入睡以前，睡醒后，开展半小时的俯卧撑或是是平板支撑，要是可以坚持不懈出来，腹部和腰部的肉肉便会看不到的。在减肥瘦身期内，一定不可以立刻坐下来，要先行走行走，那样能够 降低人体脂肪沉积。
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