怀孕可以吃巧克力吗刚怀孕吃什么好

怀孕可以吃巧克力吗刚怀孕吃什么好

1、刚怀孕吃什么好

怀孕早期的女性食欲会下降，亦或者出现口味改变的现象，孕妈除了在饮食上要迎合自己的喜好外，切不可过度忌口，想吃便吃，少食多餐，辅食量不宜过多。这个阶段的准妈妈可以选择易消化的食物，如面包干、粥、红薯等，有助于减轻呕吐现象。新鲜的水果、蔬菜、牛奶等都是必不可少的，其中比较重要的一点是需要每天补充叶酸，菠菜中含有丰富的叶酸，准妈妈可以适当的食用。

2、怀孕初期吃什么保胎

怀孕初期要供给身体足够的热量，当孕妇出现呕吐，食欲不振现象时可以吃一些坚果、牛奶以及酸奶等高热量小零食。再就是要注意蛋白质的摄入，可多吃豆制品、肉类、小米等。再就是为身体补充充足的维生素，其中胡萝卜、西红柿、蔬菜、水果都是含有丰富的维生素的，怀孕期间的情绪也是保胎至关重要的一步，准妈妈要保持舒畅的心情，结合每天适当的走动，对于保胎都是非常有益的。

3、怀孕不可以吃什么东西

孕期不要过量的食用辛辣食物，避免孕妇因消化不良引发痔疮增加分娩的难度。怀孕后不可过多的食用高糖类的食物，高糖类食物易引发孕妇糖尿病，对胎儿的健康成长发育是非常不利的。还需要避免食用各种“污染”类的食物，特别是腌制品以及含有添加剂的熟食，尽量选择新鲜天然食品。孕期也要少食用甚至不要食用螃蟹、甲鱼等海鲜类食物，此类食物均属于凉性，易诱发孕妇流产现象的发生。

4、怀孕一个月吃什么容易流产

孕早期有些食物极容易导致妈妈流产，比如芦荟，孕期如果服用芦荟汁，会引起盆腔出血甚至发生流产现象。螃蟹味道虽然鲜美，但是属于寒性食物，特别是螃蟹的蟹爪具有堕胎的作用。甲鱼也是孕妇在孕期需要特别注意的，均属于寒性食物，其堕胎力要比蟹肉强。薏仁米都不陌生，属于药食性食物，健康人群食用具有美容、养颜以及养生的功效，但是对孕妈的子宫却有着兴奋作用，易引发流产的发生。

5、怀孕吃什么水果

怀孕期间需要少吃荔枝和桂圆，桂圆和荔枝虽然属于绝佳的补品，但是会使孕妇身体热上加热，出现大便干结、口干舌燥等现象，所以需要少吃。怀孕期间水果的食用量不宜超过500克，再者像香蕉、葡萄类高糖水果要少吃甚至不吃。可以适当苹果，橙子猕猴桃等水果，孕妇可以根据自身的体质状况，选择多种水果进行营养补充。特别是橙子富含丰富维生素C，对于胎儿的健康发育以及妈妈的健康都是有益的。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/ce09321b3ab0452bfe858f4b.html

2、http://jingyan.baidu.com/article/03b2f78ca9b4825ea237aeb0.html

3、http://wenku.baidu.com/link?url=BrF2keE2AZ90FrbOX3WTi8bWNI4eyacy2F64pDb8BAXBDfKgQ4DtXAX6-TGoGbdNrtndmDI1fqBDFt66CwpnhDaj-2mVv0AhiupZQWfck6q

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