芹菜叶怎么吃能减肥

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芹菜叶怎么吃能减肥

知识/回答

许多人到吃芹菜的情况下，会把新鮮的芹菜叶摘下丢掉，实际上那样是十分可是的，芹菜叶的营养成分一点也不比莴笋的茎差。平常在吃芹菜的情况下，千万别把芹菜叶丢掉，芹菜叶不仅具备一定的减少血压的功效，另外还具备非常好的减肥瘦身功效，在防止便秘，推动肝脏排毒层面的作用都很好。

芹菜叶如何吃能减肥瘦身

原材料：芹菜叶，木耳，白菜叶，麻椒油，芝麻油。

作法：1、芹菜叶清洗，放进加了盐的开水里轻焯一下，捞起来攥干水份，搞成小段；

2、将泡开好的木耳去除根处，用冷水反复清洗干净，随后过开水焯熟，过冷水后控干水份，切成细丝；

3、将所述原材料与芝麻一起放进调养盆，添加适量的盐、麻椒油和芝麻油，混和匀称，渍上一会儿，就可以盛盘服用了。

作用：莴笋含有维他命，由水份和甲基纤维素“组成”，低脂肪高钙，可协助减少血压，清肠排毒身体排毒。芹菜叶可别丢掉，老有营养成分了

木耳是生活中家的必需食物，吃起來口味鲜脆，具备补阴健脾养胃、润肺止咳生津止渴的作用。木耳带有丰富多彩的优质蛋白质和铁制，其独有的绿色植物胶原纤维可以合理吸咐和清除消化道中的残余有毒物质，含有的不饱和脂肪酸变成可以耗费身体人体脂肪，做到减肥的作用。

芹菜叶瘦身食谱

一、芹菜叶拌木耳

原材料：芹菜叶，木耳，白菜叶，麻椒油，芝麻油。

作法：芹菜叶清洗，放进加了盐的开水里轻焯一下，捞起来攥干水份，搞成小段;将泡开好的木耳去除根处，用冷水反复清洗干净，随后过开水焯熟，过冷水后控干水份，切成细丝;将所述原材料与芝麻一起放进调养盆，添加适量的盐、麻椒油和芝麻油，混和匀称，渍上一会儿，就可以盛盘服用了。

二、莴笋酸菜

将芹菜叶清洗后用腌渍过，再用凉白开水清洗掉不必要的盐，随后添加少量红辣椒面、生抽、糖、拌好如酸菜般服用。

三、凉拌芹菜叶

原材料：芹菜叶，姜蓉，蒜末，朝天椒，糖，醋，盐，生抽酱油，味精，芝麻油。

作法：芹菜叶用开水炒一下捞起来。添加调味品翻拌就可以。

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