米饭怎么吃能控糖防衰老？
米饭怎么吃能控糖防衰老？
米饭是最常见的主食，我们每个人每天都会吃米饭。但是你知道怎样正确吃米饭吗？米饭怎样吃能抗衰老呢？
第一大原则：尽量让米“淡”
1、米饭不加油
一方面，尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。
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