腿部有这4种现象，多是血脂高了，不想血管被堵，可以这样调节

场景/问题/来源

血脂

知识/回答

现在，大家的生活越来越好，饮食也越来越讲究讲究，所以，那些大鱼大肉经常出现在人们的餐桌上，不管是逢年过节，还是聚餐聚会，这些鱼都成了必点的食物。可经常在这类食物中发现，脂肪含量非常高，经常吃这些高脂肪的食物，很可能引发肥胖，一旦肥胖的发生又容易诱发高血脂。

高脂属于哪一种疾病？

高脂型高胆固醇属于心脑血管疾病，用高脂型高脂药治疗的药物治疗降血脂的作用主要分为四大类：降总胆固醇、降总胆固醇兼降甘油三酯、降甘油三酯兼降总胆固醇。高血脂只一个症状，就可以诊断为高血脂，因此高血脂症状只是一个症状，不属于某种疾病。但也可能引发冠心病、脑梗死、脂肪肝等较为严重的心脑血管疾病。

腿有这四种现象，多是高血脂

第一，腿上有痛感

人体内脂质含量过高，血液粘稠，易造成血液循环不良，加速脂质沉淀，引起血管阻塞。这时，腿部供血不足，就容易引起疼痛，严重时还会出现动作困难的现象。

二、两腿出现水肿

血液中的脂质含量增加，血液在体内的粘稠度增加。久而久之，就会导致血管被沉淀的脂类阻塞。但是一旦血管堵塞，血液流动不畅，尤其是在下肢时，就容易出现局部水肿。

三、颜色变化

体内血脂升高时，血管也会受到一定的损伤。血流不顺时，腿一抬起，高血脂的病人就会出现皮肤发白的现象，一旦掉下来，就会变成紫红色，而脚趾由于缺乏足够的血液，就会出现指甲发白或发青的现象。

四、睡时腿抽筋

大多数人认为脚部会出现抽筋的现象是由于身体缺乏钙的原因，所以会从各个渠道补充钙，但如果补了那么多钙还是没有改善这种状况。这可能是因为血脂升高，从而导致体内胆固醇堆积，从而导致周围肌肉萎缩，形成抽筋现象。

不要希望血管被堵塞，可以这样调节

一、多吃谷类杂粮宫垂脱：

定期食用五谷杂粮可以改善高胆固醇和高血压问题，还可以防止肥胖，降低患二型糖尿病的机率。粗饲料含有大量的膳食纤维，可以降低胆固醇。不可吃的太细太细，可以试试全麦面包，燕麦片或麦麸。

二、每天坚持运动

锻炼能促进新陈代谢，增加肌肉，还能抗衰老，这都能消耗胆固醇。降低胆固醇血脂水平也会随之而来。调查显示，经过3-6个月的运动后，血液中总胆固醇含量出现下降，坚持运动8个月，下降率可超过10%。

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