引体向上各个阶段健身计划
引体向上各个阶段健身计划
下列是好多个环节的引体健身训练计划。
一个也做不起來的训练者
第一阶段：1-2周。应用两手对握或反握的引体干满50个，不限几组;杠铃划船4组12个;一周训炼一次。臂力器每日左手和右手各2000下。
第二阶段：3-6周。应用两手正握，窄小握距的方式干满50个引体，不限几组;杠铃划船4组12个;一周训炼一次。臂力器每日左手和右手各2000下。一般在第4-5周就可以学起一个了。
第三阶段：7-8周。应用一切正常姿态干满50个引体，不限几组;杠铃划船4组12个;一周训炼一次。臂力器每日左手和右手各2000下。一般八周后训炼能够得到标准姿态3个的工作能力。
随着生活水平的提高，人们也越来越关注自身的健康．以下是探讨化学物质与人体健康的几个问题：（1）出生 化学 2020-04-08 …
你觉得怎样才算一个健康的人呢？（）A．健康是指有一个强健的体魄，没有疾病B．健康是人体的免疫功能好 语文 2020-05-13 …
中国有句老话：“困难像弹簧，看你强不强。”这里的强不强首先是指[]A．心理上的健康，即没有心理疾患 政治 2020-05-13 …
国家要求学校要把学生培养成健康有用的人才．这里所说的健康是指（）A．肢体健全，没有疾病B．身体强壮 语文 2020-05-17 …
一质量50kg、横截面半径为r的均匀圆柱体,放在台阶旁台阶高度h=r/2.柱体与台阶接触处P轴式粗 物理 2020-05-23 …
下列关于健康的理解，正确的是（）A.身体没病，就是健康B.肌肉发达，就是健康C.健康只包括身体健康 语文 2020-07-27 …
甘肃出高大健壮的人吗？甘肃人的身高很高吗？比如，男的平均在1米75以上，身体健壮，肌肉发达，女的身高 其他 2020-11-22 …
每个人都希望自己健康，通过《健康地生活》这一单元的学习，我们知道健康的涵义是（）A．身体健壮、力气大 语文 2020-12-08 …
下列有关人体健康及健康的生活方式的叙述，不正确的是（）A.健康就是指身体健康，只要有良好的生活习惯即 语文 2020-12-24 …
某社区对社区内50名70岁以上老人的身体健康状况和对平时锻炼身体的积极性进行了调查，统计数据如表所示 数学 2021-01-13 …