男子心情郁闷打110聊天被拘情绪郁闷吃什么好?
男子心情郁闷打110聊天被拘情绪郁闷吃什么好?
人生在世,难免会有心情郁闷的时候,有的人通过运动释放情绪,有的人则是通过唱歌宣泄不快,不过给110打电话聊天的还是第一回遇见。近日,一名男子因情绪郁闷多次拨打110报警电话,最终被警方拘留10日,并罚款五百。说来也奇怪,明明有那么多的方法可以解决问题,却有人剑走偏锋,以身试法,其实心情郁闷是可以通过饮食来调节的,下面就让小编来一一介绍哪些食物可以调节不良情绪吧!
洋葱
洋葱是一种常见的食材,具有非常好的提神作用。洋葱中的硒元素是一种强力抗氧化剂,不仅能消除人体内的自由基,同时还能促进人体产生谷胱甘肽,使细胞的活力增强,帮助促进人体代谢功能,对保持良好的心情很有帮助。不过有洋葱是温性食物,所以不宜一次性吃太多,以免容易上火。需要注意的是患有眼疾或胃肠疾病的朋友不宜多吃,以免导致病情加剧。
樱桃
樱桃中的青花素能刺激人体神经系统,使人心情愉悦,有关专家认为人在心情不悦的时候吃樱桃比药物治疗更加有效,因此樱桃又被称作"天然阿司匹林"。需要注意的是樱桃性热,一次性吃太多很容易上火,出现口干舌燥、大便干结以及牙龈肿痛等不是症状。
香蕉
家里的老人常说,心情不好就多吃香蕉,这不是没有道理的。香蕉中含有丰富的生物碱,具有振奋精神的心情,适量地食用一些香蕉,帮助改善睡眠,缓解郁闷的情绪。不过由于香蕉属凉性,胃寒的人不宜多吃,以免造成消化不良,另外,香蕉糖分比较高,不建议患有糖尿病的人食用。
菠菜
有关研究发现,人体一旦缺乏叶酸就会使大脑血清素减少,从而引起情绪抑郁、烦闷以及智力下降等症状,而菠菜正是富含叶酸的蔬菜,如果生活中出现不良情绪,可通过多吃菠菜进行调节舒缓。不过由于菠菜也是凉性食物,所以患有泌尿系统疾病的人不可多吃,以免加重症状。
心情郁闷是每个人都会遇到的问题, 心情郁闷的时候不妨好好睡个觉,别让情绪一直处于紧绷状态,以免引起恶性循环。日常生活中,我们除了可以通过饮食来进行调节,还可以通过运动或聊天来调节,此外,平时也应多想想美好的事,不要一直沉浸在不良情绪里面。
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