孕妇最后一个月睡姿-大众养生网

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孕妇,睡姿,左侧卧

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知识/回答

在怀孕后期环节，孕妇在临产针对睡觉姿势也是要有一定的操控的。一般来讲，在孕妇最终一个月的情况下，其在睡觉姿势上还要开展适度的调节。

孕妇最终一个月睡觉姿势如何好?

怀孕后期最好是挑选向左侧侧躺着睡，靠床那里的腿维持弯折。腹内斜肌贴紧床，较为有归属感。脚部常常水肿的孕妈妈，侧躺得话，腿下边能够放枕芯或靠枕，将腿抬高。那样腿的血液循环系统变好，缓解疲惫感。怀孕期间要防止躺着或平躺睡。趴着睡觉，腹部被压对胎宝宝和孕妇都不太好;在怀孕后期平躺睡，增大的孑宫会压着脊柱，防碍到血液循环系统。

常见问题：

(1)怀孕后期将贴近临产前期，一定要坚持不懈孕期检查。28-36周，最少两个星期查验一次;36星期过后，须每星期查验。

(2)提升营养成分，确保睡眠质量，注意卫生，适度活动。

(3)控制食用盐摄取，不适合太重或蹲位劳动者，不适合坐浴，严禁行房，以防早产儿、早破羊水。

(4)学好自身与家庭监测，能听胎心，数胎动，摸胎方位，精确测量孑宫高宽比等。如宝宝胎动12钟头低于20次，胎儿心跳每分种低于120次、超过160次或不规律健身运动，应该马上就诊。

(5)有下列五种状况，须马上到医院体检医治。

A、阴道内怀孕见红、小腹胀痛、尿频尿急、10分钟子宫收缩2-3次(每一次子宫收缩30秒以上);

B、阴道流水或血;

C、下肢乃至全身水肿、头痛头晕眼花、呕吐、血压上升;

D、37周前出現有规律性或无规律宫缩;

E、产期已超出10天。

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