要祛除湿气,首先分清湿寒和湿热!不然湿气不除,反而养了一身病
要祛除湿气,首先分清湿寒和湿热!不然湿气不除,反而养了一身病
湿,便是平时常说的水液、体内湿气、湿浊,是发病的风、寒、暑、湿、燥、火六邪之一,简易说便是不必要的湿沉积在身体未能被立即排出来。湿气太重,会让人越来越混混沌沌的。
在中医学视角,湿更可另外与寒、热融合,便会产生寒湿及寒湿二种情况。对比一下自身的病症就可以了解自身的身体素质是寒湿還是湿寒。
湿如何产生的呢?
吃完过多的油腻感物,消化吸收不上,堆积成湿。
平常沒有多吃,但自身内脏器官的消化吸收能力不足,吃一点就腻住了,也会成湿。
自然环境、时节要素的等外在要素产生的湿。
寒湿
舌浅红,舌苔发白色白腻
排便稀软或似水状
女性分泌物偏多
手脚冰凉
畏冷、易水肿
寒湿
舌偏红,舌苔发白偏黄腻
排便较软、质黏、出现异常地臭,肛门口会出现烧灼感
大便量少,色偏暗
女性分泌物量偏多,色偏暗、有味道
多方面油,非常容易出痘痘、粉刺
感受重
眼睛干涩眼赤
同样病症:
非常容易觉得胸闷气短或常常觉得腹部撑胀
常常无食欲
人体觉得厚重,非常容易疲惫,头重重的
双眼、脸部非常容易水肿
改进寒湿 – 散寒散湿
寒湿最畏冷。
最先,去除寒湿要搞好防寒保暖对策,尤其是女士,冬季都是出現手脚冰冷的状况,它是体寒的典型性特点。
在饮食搭配上应留意少吃凉性食物,冬天多吃湿热的食品;每日充足睡眠,不要熬夜;体内湿气可根据健身运动来去除,是一种很身心健康合理的祛湿方法,此外,早晨能用大枣加姜片熬水食用。
改进寒湿 – 清热祛湿
饮食搭配要口味淡,多吃生津润、甘平的食材,像是芥蓝菜、荠荠菜、莴笋、薏米仁、甜瓜等。少吃油腻感、清甜味品,防止寒湿。
应戒掉酒烟,少吃辛辣食物助热食材(酒烟有湿热功效)。能够 练习瑜伽、太极拳等一些伸展骨筋和人体的健身运动。也要留意尽量减少长期性在湿冷、酷热的自然环境,而服装尽可能维持以比较宽松为宜。
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