晚上睡觉小腿肚酸胀

场景/问题/来源

小腿肚酸胀,怎么解决,如何解决

晚上睡觉小腿肚酸胀

知识/回答

夜里会感觉小腿肚酸胀，这实际上很可能就是你平常在大白天的情况下过多的疲劳，造成人体内过多的乳酸菌在身体小脚部沉积，这便会导致人到夜里睡觉的时候小腿肚子以及酸疼。可是还会别的很多原因促使这类病症产生。下边为大伙儿实际介绍一下小腿肚酸胀的原因及解决方案。

腿部肌肉怎么会酸疼、腿抽筋？

肌肉酸胀是因为造成部分酸碱性新陈代谢物质沉积所造成，腿抽筋实际上是肌肉遭受明显刺激性而产生的持续收拢，一般小腿肚和脚指头的肌肉痉挛最普遍。严寒刺激性、疲惫、休息不好或歇息过多、睡眠质量姿态不好使小腿肚一些肌肉长期处在收拢或肯定释放压力情况，均可能造成肌肉的“肌肉萎缩”。

身体电解质溶液失衡、钙的缺失，水份外流过多、一些内科病症（如甲减）或药品副作用（服食一些降血压药及降血脂药）及其神经层面的变病也可造成肌肉抽筋，可是通常不容易只产生在手腿上，人体别的位置也可能出現，并且还会继续反复发病。碰到此类情况，应立即到医院门诊就医。

如何预防和医治小腿酸胀或腿抽筋？

最好是的方式是根据肌肉的放松训练防止肌肉酸胀或腿抽筋。

在临睡前喝一杯稀释液的运动型饮料或盐水，晚上睡觉留意小腿肚防寒保暖，临睡前温水洗脚并留意睡觉姿势。多饮用豆浆的方式和牛乳，多吃蔬菜肉类食品等含钙高的食材也会出现一定协助。

一旦突发性腿抽筋，最立即的减轻方式還是推拿产生筋挛的位置，用另一侧手的大拇指与其他四指用劲对合，从上向下反复把握患侧小腿肚后面肌肉十多分钟。并且用“以己度人”（即朝其造成肌肉痉挛相互作用力反过来的方位扳脚指头），并坚持不懈一两分钟以上，就可以成效。

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