孕妇可以吃西红柿吗西红柿减肥法

孕妇可以吃西红柿吗西红柿减肥法

1、西红柿减肥法

西红柿是非常常见的一种蔬菜，而且他也可以很好的减肥。通过西红柿来达到控制食物热量，排除体内毒素，从而起到减肥的作用。尤其是在夏天的时候，想要瘦身可以吃两个大的西红柿。或者是可以吃17个圣女果，它的营养成分会更高，而且维生素c和食物纤维的含量，是普通西红柿的十多倍。不喜欢吃西红柿的，也可以直接把西红柿榨汁。每天喝500毫升左右，效果也是一样的。但必须要保证每天食用两个以上的西红柿。

2、西红柿不能和什么一起吃

西红柿它既是一种水果，同样也是一种蔬菜。它的营养价值非常高，但是不能和黄瓜一起吃。因为黄瓜当中含有一种维生素c分解酶，会破坏其他蔬菜当中含有的维生素。而西红柿当中维生素的含量非常丰富，如果这两种一起吃的话，维生素c被破坏掉，根本达不到补充营养的效果。而且西红柿不能和胡萝卜一起吃，维生素c同样的丰富，一起吃也会破坏维生素c。

3、西红柿的营养价值

西红柿的营养价值非常的丰富，里面还有很多的茄红素。它不仅可以起到减缓色斑的作用，而且还可以延缓衰老。茄红素是当今工业上面用的最多的天然食品着色剂，而且它有很强的抗氧化功能。不充钱，红薯就可以起到抵抗衰老，增强身体免疫系统，减少疾病发生的作用。而且茄红素还可以降低眼睛的一些疾病发生，比如说黄斑变性等。而且适当的补充茄红素，还可以起到抗癌的作用。

4、西红柿祛斑

每天喝一杯新鲜的西红柿汁，或者是经常吃西红柿，能够非常有效的淡化色斑。因为它里面含有非常丰富的抗氧化剂，它可以很好地对抗自由基。抑制黑色素在皮肤当中的沉淀，具有延缓衰老，和淡化色斑的效果。而且由于西红柿里面还有非常丰富的维生素c，能够保持细胞正常的代谢活动。从而就能让皮肤变得嫩白光滑，而且皮肤也非常有弹性。如果不喜欢吃西红柿的，也可以用圣女果来代替。

5、西红柿酸奶减肥法

西红柿和酸奶都是非常不错的减肥瘦身食物，可以帮助女性改善皮肤，而且减肥的效果非常好。选择新鲜的番茄两个，然后再加入一些黄瓜，酸奶200克左右。首先需要将番茄洗干净，然后和黄瓜一起切成丁。然后再将准备好的食材全部放入大碗内，按照自己的口味加入一些调味料。但是要记得千万不能放沙拉酱，因为沙拉酱里面的热量很高。放了沙拉酱以后，不仅起不到减肥的作用，还有可能会因此而摄入更多的热量。

参考文献

1、http://baike.baidu.com/link?url=2cXEd9TcvXXt83MG6K00u9TeefvkJGv1JtHegaNaaY-u_i3OpRP8Drd40DUGVUIJQ6-SbkVqKH4eJ5p1N23MRRtlakwD4VRr2h47i5Mvug6IwTEhb2fhI8ffBVANyK1YkQCrJywAtb9FHTq4nxOhBmIOarHenXKYvMG95e3y10pqWVitY6EZtY0CF2SXgd5N

2、http://jingyan.baidu.com/article/9f7e7ec057bfce6f281554f0.html

3、http://jingyan.baidu.com/album/c843ea0b7b947b77931e4af9.html

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