哺乳期能吃柚子吗哺乳期能吃紫菜吗
哺乳期能吃柚子吗哺乳期能吃紫菜吗
1、哺乳期能吃紫菜吗
哺乳期是可以吃紫菜的,紫菜富含铁和碘。可以增加乳汁中的碘含量,对新生儿有促进身体发育的好处。可以防止小儿出现发育不良和呆症。而铁是制造红细胞的重要物质,有利于预防贫血。另外紫菜中的钙质很高,这对产妇和婴儿都非常有好处,产妇因哺乳需要每天需要大量的钙质,同时也促进婴儿的骨骼生长。产妇在哺乳期饮食方面尽量全面,除了生冷刺激食物以外。
2、哺乳期能吃山楂吗
哺乳期可以吃山楂,山楂有很好的促进消化的作用,因产妇活动量少,容易上火,食欲减退等,此时吃些山楂不但有很好的开胃作用,同时也有刺激肠道蠕动和促进消化的效果。有很好的预防便秘的作用。但吃的时候也要注意,如果胃不好要少吃。另外山楂最好不要空腹吃,可在饭后1小时食用,这样避免对胃的刺激,同时也有很好的促进消化效果。
3、哺乳期能吃芹菜吗
哺乳期是可以吃芹菜的,芹菜是很好的蔬菜之一,它有丰富的铁元素,能够有很好的促进血红细胞生成的作用,对产妇和宝宝的发育都是有益的。另外芹菜具有很好的膳食纤维,有促进消化的作用,这对于产后女性常出现便秘症状会有很好的预防与调养的作用。但也不要多吃,芹菜性凉,如果吃得过多反而容易造成经消化不良,可适当食用。
4、经期可以吃柚子吗
经期可以适当吃些柚子,柚子的营养丰富,具有很好的健胃、补血和润肺的效果,尤其是女性在月经期间出现上火、饮食不调等会有一定的调养作用,有开胃的作用。但是柚子属于凉性水果,所以不能吃多,如果吃的过多会抑制血液流动,对经期调养反而是不利的。所以可适当吃,不可多吃。另外经期女性黄瓜、西瓜、梨等凉性水果也要少吃。
5、孕妇能不能吃柚子
孕妇可以吃柚子,柚子是很有营养的水果,它不但有滋润皮肤的作用,同时富含维C,对孕妇有提高免疫力的作用,另外常吃柚子还有促进消费的作用,可以预防妊娠期出现便秘的情况。另外柚子酸甜,有很好的开胃效果,对于没有味口的孕妇可以起到促进饮食的作用。但也要注意,柚子属于凉性水果,对于体质寒凉的孕妇要少吃,避免造成不良刺激。
参考文献
1、http://www.6eat.com/Food/Info/201402/526875.htm
2、http://wenku.baidu.com/link?url=inn4uN-2vMhqVbbq272R-uCCivPgMyAL9_UDHx6zftctgo6GCwVlBb9TV2OG7Nn8_r8ylgFUisWl45TYYvx3BuYyp3WGN_XuYTC4V6LDtOC
3、http://wenku.baidu.com/link?url=hRCPc2dJjIDucRVtoi6RJjeJVZCaDF17j0hFTuEP6gq40J8H1wGEsUgPhlw38_jmxk9Cq2Rra4FOhVIFGaqlfFL2GYqYqrySXMV0i3bQ7g7
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