深蹲会让腿变粗吗深蹲可以瘦小腿吗

深蹲会让腿变粗吗深蹲可以瘦小腿吗

1、深蹲可以瘦小腿吗

深蹲是瘦不了小腿的。长期的做深蹲是会让小腿肉变得更加的发达，更加的粗的，所以不仅仅瘦不了小腿而且还会让小腿变粗。所以如果要瘦小腿应该用正确的瘦身方法。首先将小腿靠在墙面上，然后保持小腿呈九十度，每天这样靠着做半小时，一个月之后就会有非常好的瘦腿效果。并且平时还可以配合的吃一点维生素C和蛋白质，这样效果会更好。

2、女生深蹲腿会变粗吗

女生深蹲腿是会变粗的。因为在深蹲的时候腿部的肌肉就处于在一个运动的状态之下，时间久了腿部就会长肌肉，这样腿就自然会变粗。而且深蹲是让整个大腿都是运动转化当中，大腿，小腿长期做都是能变粗的。女生要想瘦腿部应该用正确的方式，首先先平躺在床上，然后把腿部往上面一抬，腿部呈踩自行车的状态之下，每天做一百次即可有很好的效果。

3、深蹲能减大腿吗

深蹲不能减大腿。深蹲是一种无氧运动，长期做深蹲的话大腿的肌肉会变得非常的发达，而且会逐渐的变粗。如果想瘦大腿的话，应该做一些有氧运动，比如可以踩自行车，慢跑，跳绳，这些都是属于有氧运动，能够非常好的瘦大腿。在做完这些有氧运动之后就可以做深蹲，这样不仅仅可以瘦大腿，而且还能够让整个人的身体形态变得更加的完美。

4、深蹲会让小腿变粗吗

深蹲会让小腿变粗的。因为深蹲是一种无氧运动，长期做深蹲的话会使小腿的肌肉变得非常的发达，这样小腿就会慢慢的变粗。如果想瘦小腿的话可以做有痒运动，可以游泳，跑步，骑车，这些都是能够很好的瘦小腿的。平时也可以适量的购买一些蛋白粉，维生素来吃，这些食物能够非常好的辅助小腿的瘦身。在做完有氧运动在做深蹲可以让体形变得更加的好。

5、深蹲会让大腿变粗吗

深蹲会让大腿变粗的。深蹲的时候整个大腿的肌肉都是处于在一个运动的状态当中，每天不停的做深蹲的话，大约半个月就可以让大腿变粗，如果在做完深蹲没有进行有效的按摩的话，还会让大腿的形状变得很难看。如果想要瘦大腿可以跑步，游泳，打球，这些属于有氧运动，能够非常有效的瘦大腿。平时在运动完之后应该要用手去按摩按摩自己的大腿，防止长肌肉。

参考文献

1、http://wenku.baidu.com/view/f574aa8a80eb6294dd886cc5.html?from=search

2、http://wenku.baidu.com/view/596d8f6a58fafab069dc0272.html?from=search

3、http://wenku.baidu.com/view/94b70f65bed5b9f3f80f1c16.html?from=search

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