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维生素c食物有哪些

场景/问题/来源

维生素c,吃什么,功效

放纵的愛恨问：2020-01-20 11:17:19

知识/回答

富含维生素c食物有哪些

放纵的愛恨问：2015-01-20 11:17:19关键词：维生素c吃什么功效

我要回答

近期一直在烦恼脸部的雀斑问题，并且脸上痘痘状况好像也越来越严重，去选购一些肌肤护理保健产品也起不上实际效果，盆友说我该多补充一些维C，那样对肌肤护理有非常好的实际效果，含有维C的食物有哪些呢？

BT知识网网编解释：

维C的确针对延缓衰老减轻皮肤问题有非常大的实际效果，平常日常生活之中，假如皮肤较为干躁或是是长一些雀斑，实际上都可能是由于欠缺维C或是是维他命a导致的，因此应当重视饮食搭配，从内到外的调养你的皮肤，含有这种物质的食材有乳制品，红萝卜，西兰花，也有食用油、食用油，而常见的水果有苹果、桔子、番茄，这种食材除开能够让你补充维C以外，还可以补充别的的营养元素。

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尿液中维生素C偏高的情况在很多做尿常规检查的朋友中或多或少都会遇到问题，其中很多与检查人员在检查前吃了大量富含维生素C的新鲜蔬菜或水果有关。另外，由于各种原因在服用维生素C片时也容易导致体内维生素C含量超标。而超标的维生素C往往通过尿液等途径排出，从而维持体内维生素C的供需平衡。而只要减少维生素C食物的摄入，特别是维生素C片剂的用量，其大都会恢复到正常值。如果调整后仍然没有改变，反而持续升高，建议做进一步检查。...[查看全文]

2、在哺乳期的时候能吃维生素c吗？

你好，女性在哺乳期的时候，是可以吃维生素c的，因为维生素c作为人体的一种微量元素之一，不管是大人还是婴儿都是必不可少的。但是由于尚在哺乳期，如果服用大量维生素c的话，很容易造成内分泌絮乱，从而影响到奶水，对婴儿也是有着一定的影响。所以哺乳期的女性可以少量的服用一些维生素c，但是不要在短时间内吃太多。另外例如橙子猕猴桃等水果也含有大量的维生素c，也可以多吃一些。

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