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如何甩掉蝴蝶袖 减掉蝴蝶袖的方法运动
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如何甩掉蝴蝶袖 减掉蝴蝶袖的方法运动
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要想甩掉蝴蝶袖,就要多加锻炼手臂,而且是要有针对性地锻炼.本文介绍的四个甩掉蝴蝶袖的运动方法,都是非常不错的.如果你还在为自己的蝴蝶袖而烦恼,不妨看看,相信一定能帮助你减掉蝴蝶袖,还你一双纤细完美的手臂.关于减蝴蝶袖的方法,大家还可以看看这个视频《怎么样减掉蝴蝶袖,如何消除蝴蝶袖》 第一,划臂动作 首先站立身体,并拢双脚并微微屈膝,再将双手伸直且紧贴大腿.然后平举双手,画一个大圆以后,把两只手手背在头顶正上方贴齐,大概五秒之后,再返回到上一个动作. 这个划臂动作能放松缓解长时间坐姿导致的手臂僵硬感,以对抗手臂上下垂的赘肉,帮你甩掉蝴蝶袖. 第二,端举重物 就是端坐在椅子上,保持挺直背部,同时手臂自然下垂,然后手掌朝内抓住重物,可以是装满水的饮料瓶,也可以是厚的书本,然后缓缓举到双臂跟肩膀呈水平线,保持这个姿势三秒钟,最后再缓缓恢复原位.
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