调控情绪王枫要参加一次辩论赛，他为此心事重重，坐立不安。因为他老想着：“天哪！到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时肯定会紧张。”而张颖听到要参加

Question

【调控情绪】
王枫要参加一次辩论赛，他为此心事重重，坐立不安。因为他老想着：“天哪！到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时肯定会紧张。”而张颖听到要参加比赛后觉得这是锻炼自己的好机会，相信通过自己的精心准备一定会做得很好，不断的请教别人改进自己，在辩论赛的时候一直状态很好。
（1）你认为王枫调控不良情绪可以运用的有效方法有哪些？
（2）从张颖的例子来看，心态很重要，怎样保持一个乐观健康的心态呢？

Answer 1

（1）本题是基础知识题，消极的情绪压抑在心里会对人的身心健康不利，因此需要采用恰当的方式进行调节，调节情绪的方法主要有，输入自我调控的意识；转换角度看问题；用行动调控自己的情绪等，据此回答即可；
（2）此题旨在考查学生运用所学知识解决实际问题的能力．围绕如何培养积极情绪作答．
故答案为：
（1）输入自我调控的意识，转换角度看问题，用行动调控自己的情绪．（答出1种方法得（2分），答出三种方法得5分）
（2）树立积极健康的生活态度，勇敢面对挫折和失败，学会爱和感恩．（答出1种方法得（2分），答出三种方法得5分）