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体育课中如何促使运动与休息合理交配
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体育课中如何促使运动与休息合理交配
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应该注意开始的热身和结束后的整理,这两项活动可以促使身体更好的在动与静之间交替.
以跑步为例,为提高心肺功能,一般采用强弱结合的方式进行锻炼,就是说强与弱有一个比例,开始弱与强之比是4:1,慢慢提高到1:1,最后再逐渐降低强度.
以跑步为例,为提高心肺功能,一般采用强弱结合的方式进行锻炼,就是说强与弱有一个比例,开始弱与强之比是4:1,慢慢提高到1:1,最后再逐渐降低强度.
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