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如何能提高跑100米的速度?我们很快就校运了 我参加了100米短跑 但是我的速度不够快~大家给我支个最简单的招
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如何能提高跑100米的速度?
我们很快就校运了 我参加了100米短跑 但是我的速度不够快~大家给我支个最简单的招
我们很快就校运了 我参加了100米短跑 但是我的速度不够快~大家给我支个最简单的招
▼优质解答
答案和解析
这肯定需要通过系统的训练才可以的,可以分为两部分：一,起步也就是短跑里面的爆发力,需要重点训练你的脚后跟的力量,小腿力量,可以通过快速原地小跑完成二,跑的过程（途中跑）当你达到最高速并保持的时间多少,在这方面你重点要训练你的节奏,呼吸身体强度等等 想要马上跑得快那是不可能的,时间紧的话你只有从装备上着手了,换一双轻巧又弹性的鞋,衣服方面要短衣短袖,不要太大了,紧身的最好.只有这样了
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