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5到10RM是什么意思
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5到10RM是什么意思
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在健美锻炼活动中,“RM”被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量,如“6～12RM”所表达的就是“最多能重复或连续试举6～12次的重量”.如用50公斤进行卧推练习,当竭尽全力最多只能连续推举5次 就是5RM
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