学会控制影响健康的坏情绪①有人问一位西藏高僧应如何处理愤怒，他答复说：“不要压抑，但也不要冲动行事。”换言之，一个人遇事立刻发泄怒火，将会使坏情绪更加延长。

Question

学会控制影响健康的坏情绪    ①有人问一位西藏高僧应如何处理愤怒，他答复说：“不要压抑，但也不要冲动行事。”换言之，一个人遇事立刻发泄怒火，将会使坏情绪更加延长。
    ②如果你的情绪不佳，你可以暂时离开你待的地方，如从椅子上离开，走到门口，然后保证你的呼吸是平缓的。如果能冷静地分析问题，你可能会因为“旁观者清”，而放下一些情绪上的包袱。
    ③还可以采取“无为”措施，大部分不愉快的情绪都是因为假设引起的。例如，你的某一位朋友弄坏了你的私人用品，如果你觉得对方是故意的，你就会非常愤怒，并对这位朋友充满敌意。实际上这个敌意的情绪并不来自于真实，而是来自于你的想象。所以当一件事情你不能够确定别人出于什么目的时，要学会什么也不做，保持冷静的头脑，不因为假设而生气。
    ④一个人情绪表达是否恰当会影响人际关系。倘若常在他人面前任由负面情绪决堤，久而久之，别人会视我们为难以相处之人。不妨和对方心平气和地交流，有时候，说着说着，你就会发现这件事原来自己也是有问题的。遇到精神焦虑的时候，还要学会自我放松，可以做缓慢的深呼吸。或者通过想象一些美好的景象、幸福的经历来放松自己。试着感受这种安详和宁静，有了这种状态，你才有精力来好好面对生活中的每个人。
    ⑤情绪还与健康相互依存。当心情出现问题时，很多健康问题随之出现。同样，当人身体不健康的时候，也很难心情愉快。心理学家桥德哥尔摩说：“一件坏事并不一定在任何时候都能使你烦心，它往往是在你精力最差时影响你。”从这个角度来说，平时无论工作再忙，都要好好休息，还要尽量保持良好的睡眠。你的身体有活力，才能保证你有神清气爽的状态。
（摘自北方妇女儿童出版社《人脉是设计出来的》作者：张超）（1）第③自然段建议采取“无为”措施，这“无为”具体指什么？
（2）第⑤自然段主要运用了什么论证方法？有何作用？

Answer 1

（1）本题考查的是对文章内容的理解以及词语理解，阅读文章，根据“要学会什么也不做，保持冷静的头脑，不因为假设而生气”，可以用原文解答．
（2）本题主要考查的是辨析论证方法及其作用．解答此类题需要正确辨别论证方法，然后根据各种论证方法的答题格式，具体分析，进行解答．这段引用了心理学家桥德哥尔摩说的话，属于道理论证（引用论证），作用是“引用了…的名言、格言、俗语等，充分有力地论证了…的观点，具有权威性，使论证更有说服力”．
答案：
（1）．当一件事情你不能够确定别人出于什么目的时（1分），要学会什么也不做，保持冷静的头脑，不因为假设而生气．（1分）
（2）．引用论证，（1分）有力地论证了“当人身体不健康的时候，也很难心情愉快．”（1分）（或有力地论证了“情绪还与健康相互依存”）