合理膳食指的是（）A．多吃主食B．多吃蔬菜水果C．各种营养物质比例合适，搭配合理D．多吃肉、蛋、奶类物质

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合理膳食指的是（　　）

A．多吃主食
B．多吃蔬菜水果
C．各种营养物质比例合适，搭配合理
D．多吃肉、蛋、奶类物质

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答案和解析

合理营养是指全面而平衡营养．“全面”是指摄取的营养素种类要齐全；“平衡”是指摄取的各种营养素的量要适合，与身体的需要保持平衡．为了做到合理营养，按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物，以避免营养不良和营养过剩；为了保持身体健康，必须保证每日三餐，按时进餐；在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右．因此，选项D符合题意．
故选：C

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