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如何补充充足的氨基酸?
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如何补充充足的氨基酸?
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第一,保持食物多样化.即混合食用多种食物蛋白质,以取得各种食物相互补充各自氨基酸不足的效果,从而维持充足而又均衡的氨基酸蛋白质营养.第二,避免过多脂肪摄入.高蛋白的食物往往也是高脂肪的食物.现代人由于摄入动物...
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