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腰椎盘突出可以负重慢跑吗？腰椎间盘突出
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腰椎盘突出可以负重慢跑吗？_腰椎间盘突出
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答案和解析
，现在我每天都在做负重慢跑的一个锻炼，还有倒走，负重的情况是腿上绑的总共3公斤的绑腿沙袋一副，手上帮的总共1公斤的沙袋，跑步的地方是一座山修建成的公园，一般就是慢跑，跑累了就开始倒走，锻炼一段时间以来，感觉腰部力量大了不少，不过还是感觉腰部虽然不痛了，但是还是有些脆弱，请问医生，我这样锻炼对腰椎有恢复的作用吗？或者会不会加剧
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