人体吸收食物中的营养的顺序是什么在吃下去一些东西后人体吸收营养的先后次序是什么要多少时间?

Question

人体吸收食物中的营养的顺序是什么
在吃下去一些东西后
人体吸收营养的先后次序是什么
要多少时间?

Answer 1

首先吸收的是糖类,这也是我们的主要能量,一般是将淀粉先分解为葡萄糖,然后葡萄糖变为血糖,在血液中经过呼吸作用变成新陈代谢的直接能源ATP（三磷酸腺苷）；当糖类供给不足或者是糖类代谢出现了问题,就由储备能源——脂肪由肝脏转化为甘油和脂肪酸提供能量,另外补充一句,如果肝功能不好,会造成脂肪的堆积,从而形成脂肪肝,所以要多吃一些富含卵磷脂的食物预防这种疾病；最后才会消耗蛋白质,蛋白质通过转氨基作用,含氮部分形成尿素,不含氮部分氧化分解,提供一些能量,因此这也是为什么早上不能空腹喝牛奶的原因.你想,如果一元多的一袋富含蛋白质牛奶走这一条路线,不是只相当于一个几毛钱的馒头了嘛,呵呵,所以,正常情况下蛋白质是不参与消化的.至于水,维生素,无机盐都是无机物,是不需要消化的,膳食纤维更是仅促进你的消化,而不参与消化,最终随粪便排出,但它可是防止便秘的健康食品哦,嘿嘿~~至于消化时间,我记得不是很清楚了,但大概是这样的,正常情况下,糖类的消化是时刻进行的（只要你体内糖类供给充足）,但是饭后的半个小时是消化系统最为活跃的,因此不适合剧烈运动,至于脂肪,蛋白质仅仅在糖类供给不足时才会消化.
呵呵,希望能帮上你的忙