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跑800、1000米时中途就会感到到了极限,脚很重,头很晕,手臂麻,怎么办?虽然是跑完了,但是感觉像中暑了一样,跑的途中想停可是一停别人就会追上,所以必须要跑着,但是真的好累,脚好像灌了铅
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跑800、1000米时中途就会感到到了极限,脚很重,头很晕,手臂麻,怎么办?
虽然是跑完了,但是感觉像中暑了一样,跑的途中想停可是一停别人就会追上,所以必须要跑着,但是真的好累,脚好像灌了铅还非要抬起来,快要晕了一样,跑完都要飘起来了.
虽然是跑完了,但是感觉像中暑了一样,跑的途中想停可是一停别人就会追上,所以必须要跑着,但是真的好累,脚好像灌了铅还非要抬起来,快要晕了一样,跑完都要飘起来了.
▼优质解答
答案和解析
第一 没有充分的热身 第二 当时穿着不舍和长跑 或者鞋子补贴和脚底 第三 与个人体质和长期训练有关 比如肺活量 还有腿部力量····· 长跑注重节奏 一般来说 是快-慢-快的平衡节奏 注意呼吸的节奏和配合 ··总之长跑需要长期的锻炼还有坚韧的毅力 再加上适当的技巧 会很好完成 ···
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