上海市中考单杠的具体动作不要跟我说以下内容我要听具体内容简单易懂形象具体单杠（低杠）（一）测试内容1．男生：跳上成支撑（1.5分）\x1f——一腿向前摆越成骑撑（

Question

上海市中考单杠的具体动作
不要跟我说以下内容 我要听具体内容 简单易懂 形象具体
单杠（低杠）
　　（一）测试内容
　　1．男生：跳上成支撑（1.5分）\x1f——一腿向前摆越成骑撑（2.5分）\x1f——前腿向后摆越成支撑（3分）\x1f——后摆下（3分）
　　2．女生：跳上成支撑（1.5分）\x1f——一腿向前摆越成骑撑（2.5分）\x1f——前腿向后摆越成支撑（3分）\x1f——前翻下（3分）
　　（二）标准与分值
　　1．9.0—10分：支撑时直臂顶肩，推杠移重心同时直膝完成单腿摆越，骑撑动作稳定；后摆下预摆协调，弹杠后摆有力腿过杠面，推杠展体后落地平稳。女生前翻下慢而轻，落地近杠。
　　2．7.5—8.9分：支撑时直臂顶肩，单腿摆越时微屈膝，后摆下弹杠后摆经展体，落地平稳。女生前翻下落地较轻。
　　3．6.0—7.4分：支撑时直臂，单腿摆越摆越时重心移动和摆腿不协调，先摆越后换手，或摆越时落地一次；后摆下有腹离杠和推杠过程。女生前翻下独立完成。

Answer 1

单杠（低杠）
　　（一）测试内容
　　1．男生：跳上成支撑（1.5分）\x1f——一腿向前摆越成骑撑（2.5分）\x1f——前腿向后摆越成支撑（3分）\x1f——后摆下（3分）
　　2．女生：跳上成支撑（1.5分）\x1f——一腿向前摆越成骑撑（2.5分）\x1f——前腿向后摆越成支撑（3分）\x1f——前翻下（3分）
　　（二）标准与分值
　　1．9.0—10分：支撑时直臂顶肩，推杠移重心同时直膝完成单腿摆越，骑撑动作稳定；后摆下预摆协调，弹杠后摆有力腿过杠面，推杠展体后落地平稳。女生前翻下慢而轻，落地近杠。
　　2．7.5—8.9分：支撑时直臂顶肩，单腿摆越时微屈膝，后摆下弹杠后摆经展体，落地平稳。女生前翻下落地较轻。
　　3．6.0—7.4分：支撑时直臂，单腿摆越摆越时重心移动和摆腿不协调，先摆越后换手，或摆越时落地一次；后摆下有腹离杠和推杠过程。女生前翻下独立完成。