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怎样提高100米的成绩有谁的短跑成绩很好的？能帮我提高我的100米成绩啊！要求到11.30得时间……能提供一点好的建议，因为我马上要考试了！
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怎样提高100米的成绩有谁的短跑成绩很好的？能帮我提高我的100米成绩啊！要求到11.30得时间……能提供一点好的建议，因为我马上要考试了！
▼优质解答
答案和解析
我认为你应该每天先60米跑6组，然后100米3组，再进行一次150米，这样挺有效果的，我试过。望采纳，谢谢！
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