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在练习立定跳远时，人的哪两个关节容易受伤和．
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| 在练习立定跳远时，人的哪两个关节容易受伤______和______． |
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答案和解析
科学、系统的体育锻炼，即可以提高关节的稳定性，又可以增加关节的灵活性和运动幅度．体育锻炼可以增加关节面软骨和骨密质的厚度，并可使关节周围的肌肉发达、力量增强、关节囊和韧带增厚，因而可使关节的稳固性...
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