汶川地震已经过去一段时间了，灾后余生的中小学生们，有些至今还难以走出震灾留下的心理阴影，面对失去亲人的痛苦和陌生的生活环境，他们产生了紧张、孤独、焦虑、噩梦等不

Question

汶川地震已经过去一段时间了，灾后余生的中小学生们，有些至今还难以走出震灾留下的心理阴影，面对失去亲人的痛苦和陌生的生活环境，他们产生了紧张、孤独、焦虑、噩梦等不良的情绪反应，并导致了心跳加快、出汗发抖、腹痛腹泻等症状的出现。
如果你是一名心理救援志愿者，请你给灾区的同学们一些调控情绪的方法指导。
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Answer 1

答案
提示：
理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、自我暗示法、合理宣泄法。