英语翻译跳跃法跳跃法为软功内壮,属轻身功中之一种,又名超距功,亦练武者不可缺之要法也.宜加意练习者,若寻常跳跃法,在五步外鼓气作势而后行之,此不足奇也.必也无论高

Question

英语翻译
跳跃法
　　跳跃法为软功内壮,属轻身功中之一种,又名超距功,亦练武者
　　不可缺之要法也.宜加意练习者,若寻常跳跃法,在五步外鼓气作势
　　而后行之,此不足奇也.必也无论高垣峻坂,就地而超过之,行之如
　　不介意,斯则为能.初练时,身缚铁砂少许,掘地深尺许,周可容二
　　人,练者身立其中,随意上跃,出入频数,初坑浅铁砂轻,上下颇觉
　　易易,盖尺许之坑,不须腾跃,一举足即可出之也.如是每隔十日或
　　半月,将坑掘深一寸,身上之铁砂则加一两,其后坑掘愈深,铁砂加
　　愈重,跳跃亦渐觉其难；至坑深三尺时,练习须略长,逐渐由五尺而
　　七尺,由七尺而寻丈,至坑深一丈时,身上所缚之铁砂约有五、七斤
　　,亦能出入自如,则功造大成.去其铁砂,虽二丈之垣,亦可一踊而
　　过,不复须鼓气作势矣.盖身缚铁砂而能寻丈,去铁砂则能加倍矣.
　　然习此一法,亦非三、五年,不克造绝境也.

Answer 1

不靠谱的翻译跳跃法是软功中最重要（的一部分）,属于轻身功夫中的一种,又叫做超距功,也是练武的人不可以缺少的主要法门.练习（跳跃法）的人应当要更加注意,如果是寻常的跳跃法,在距离五步以外就要鼓足气摆好姿势然后...