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坚果含蛋白质吗?
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坚果含蛋白质吗?
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答案和解析
坚果通常含有比较丰富的蛋白质,下面是一盎司（28.35克左右）坚果的蛋白质含量：
1）巴旦果仁（美国大杏仁）：6克
2）开心果：5.8克
3）腰果：5.2克
4）核桃：4.3克
5）榛子：4.2克
6）巴西果仁：4.1克
7）碧根果仁：2.6克
8）夏威夷果仁：2.2克
补充：
花生的蛋白质更高：6.7克
1）巴旦果仁（美国大杏仁）：6克
2）开心果：5.8克
3）腰果：5.2克
4）核桃：4.3克
5）榛子：4.2克
6）巴西果仁：4.1克
7）碧根果仁：2.6克
8）夏威夷果仁：2.2克
补充：
花生的蛋白质更高：6.7克
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