小红本来是个乖巧懂事的女生，进入中学后，由于小红没有完全适应初中的学习节奏，学习压力很大，自己准备也不充分，导致第一次月考时成绩并不十分理想，这时她想到了有些同学对她

Question

小红本来是个乖巧懂事的女生，进入中学后，由于小红没有完全适应初中的学习节奏，学习压力很大，自己准备也不充分，导致第一次月考时成绩并不十分理想，这时她想到了有些同学对她的评价：笨、迟钝、木头……“父母也对她很失望，要求她下次要冲进全班前十。她学习压力更大了，然后整天郁郁寡欢，忧心忡忡，焦虑自卑，觉得自己一无是处，到了期中考试，她的成绩更差了，几乎成了全班垫底。
（1）【探究原因】在这里，小红觉得自己一无是处，是没有正确全面认识自我。小红有些同学对她的评价，属于认识自我中的___评价。
这种评价有何优缺点？
（2）【提高认识】小红整日忧郁，焦虑，这属于___情绪。
后来，小红成绩更差了，说明这种情绪有什么影响？
（3）【总结方法】你觉得小红可以用哪些方法来调节情绪，做个快乐少年？
（4）【学会分享】请你总结一下导致小红学习压力过大的原因有哪些？面对考试产生的压力，你如何来帮助小红来放松自己？

Answer 1

（1）从材料来看小红之所以感觉自己一无是处，没有全面地认识自己，主要由于他人对自己的评价，属于认识自我中的他人评价．他人对自己的评价既有有利的一面，能通过他人让自己来认识到自己的缺点与不足，同时还要清...