夏天该给宝宝喝什么饮料根据中国营养学会的建议：6周岁的学龄前儿童,每日推荐摄入能量约1400千卡~1700千卡；6~12周岁的学龄期儿童,男生每日推荐摄入能量从1700千卡增至2400千卡,女生则从160

Question

夏天该给宝宝喝什么饮料
根据中国营养学会的建议：6周岁的学龄前儿童,每日推荐摄入能量约1400千卡~1700千卡；6~12周岁的学龄期儿童,男生每日推荐摄入能量从1700千卡增至2400千卡,女生则从1600千卡增至2200千卡；13~18周岁的少年期儿童,由于生长发育突然加速,每日营养素和能量的消耗约比前一时期增加2倍,能量需要男孩高于女孩,每日约需2900千卡,女孩约需2400千卡.咱们看看一瓶饮料所含的能量是多少.记者来到郑州市紫荆山路上的一家大型超市.在饮料货架前,记者拿起一瓶450毫升的果汁类饮料,在其营养标示上看到：每100毫升含有能量193千焦耳.照此计算,该瓶饮料的总能量是193?4.5=868.5.然后,再按照1千焦耳=0.239千卡来换算,这瓶饮料的总能量约等于208千卡.郑州大学公共卫生学院营养与食品卫生学教授韩萍说,孩子喝1瓶饮料,等于吃了4两米饭或2两馒头；喝8瓶饮料,就能达到学龄前儿童一天所需要的总能量了.如果想满足孩子的喝饮料欲,又想将他每天摄入的总能量控制在合理范围,必然影响一日三餐的正常摄入,其结果很可能是孩子营养不平衡甚至不良；如果想维持正常饮食量不变,而孩子又大喝特喝饮料,最终会导致他能量摄入过多.

Answer 1

最好的饮料就是凉白开,也可以喝些酸奶,可以给孩子熬些绿豆汤,既可以消暑,又可以清火解毒.超市里的功能饮料最好不要喝,因为添加了添加了太多的蔗糖和食用香精.记住,天然的才是最好的.