一直以来，我国农村学生营养不良状况尤为突出．据有关部门统计，贫困地区，半数以上的学生吃不到早餐．在一个月内，有13的学生吃不到肉，80%的学生喝不到奶，35%的

Question

一直以来，我国农村学生营养不良状况尤为突出．据有关部门统计，贫困地区，半数以上的学生吃不到早餐．在一个月内，有 (1)/(3)的学生吃不到肉，80%的学生喝不到奶，35%的学生每天只吃一种蔬菜，多数靠自带的咸菜、辣椒酱下饭，甚至吃的是盐拌饭．自启动《实施农村义务教育学生营养改善计划》后，保证农村义务教育学生每天吃到一袋牛奶、一个鸡蛋或一顿肉，使农村学生营养健康状况得到了明显改善．
（1）牛奶、鸡蛋和肉中富含___，它是人体生长发育、组织更新的重要成分．它在___（填消化道部位）最终被分解为___后，人体才能吸收．
（2）营养学家指出，早餐摄入的能量约占一天热能的___，所以应吃饱吃好早餐，做到合理膳食．
（3）请你当一次营养师，为家人搭配一份合理食谱．在下列4组食品中，你应选___．
A．米饭、猪肉、鱼、鸡肉         B．米饭、瘦肉、番茄鸡蛋、青菜、
C．馒头、稀饭、鸡蛋、火腿肠     D．玉米、白菜、青菜、萝卜．

Answer 1

（1）食物中含有的蛋白质是构成人体细胞的基本物质，人体的生长发育、组织的修复和更新等都离不开蛋白质．此外，蛋白质还能被分解，为人体的生理活动提供能量；牛奶、鸡蛋和肉中含蛋白质丰富，蛋白质是大分子的有机物，不能被人体直接吸收，蛋白质在胃里开始被初步消化，在小肠中最终被消化成氨基酸才能被人体吸收利用．
（2）合理营养的含义是，由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物．合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法．每天要一日三餐，按时进餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量摄入分别占30%、40%、30%．
（3）合理营养就是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当；并与身体的需要保持平衡．平衡膳食是合理营养的核心．健康食谱，要合理营养、均衡膳食，食物应多样化，荤素搭配要合理，营养全面合理．
A、米饭主要提供淀粉等糖类，猪肉、鱼、鸡肉  主要提供蛋白质类，此食谱无蔬果类，不能提供维生素和无机盐，营养不全面．
B、米饭主要提供淀粉等糖类，瘦肉主要提供蛋白质类，番茄、青菜主要提供维生素和无机盐，营养全面．
C、馒头、稀饭主要提供淀粉等糖类，鸡蛋、火腿肠主要提供蛋白质类，此食谱无蔬果类，不能提供维生素和无机盐，营养不全面．
D、玉米主要提供淀粉等糖类，白菜、青菜、萝卜主要提供维生素和无机盐，此食谱无蛋白质类，营养不全面．
故选：B．
故答案为：（1）蛋白质；小肠；氨基酸．
（2）30%．
（3）B．