调控情绪快乐成长小祝是个比较腼腆的女孩，与父母、老师、同学关系都不错，但因为学习成绩不理想而产生消极情绪，对自己的前途感到忧虑、担心，并且陷入这种消极情

Question

【调控情绪  快乐成长】
      小祝是个比较腼腆的女孩，与父母、老师、同学关系都不错，但因为学习成绩不理想而产生消极情绪，对自己的前途感到忧虑、担心，并且陷入这种消极情绪的泥淖难以自拔，不仅内心深感痛苦，还随之产生一系列的消极行为，如沉迷网络聊天、逃避现实等。
      请你为小祝推荐五种调控情绪的方法，帮她走出困境。

Answer 1

本题旨在考查调控情绪的方法和技巧，根据教材知识，调控情绪的方法有注意转移法、合理宣泄法、理智控制法等．在熟练掌握的基础上即可作答．
故答案为：
调控情绪可采用理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示、理性升华、合理宣泄等．