800米怎么样跑得快？先不要讲匀速啊耐力啊之类的，即使我是刚开始跑，还是跑不快啊。。就是跑不快。。不累也跑不快。。所以正确的跑姿是怎样呢？身体是向前倾好还是向后仰好捏？？

Question

800米怎么样跑得快？先不要讲匀速啊耐力啊之类的，即使我是刚开始跑，还是跑不快啊。。就是跑不快。。不累也跑不快。。所以正确的跑姿是怎样呢？身体是向前倾好还是向后仰好捏？？ 3月份体育中考了。。。。天哪。。一点希望都没有

Answer 1

考试前要保持良好的精神面貌，保证有充分的体力，提前半小时喝点葡萄糖就可以了，跑完比赛之后吃点巧克力补充体力 比赛时候的策略 你把800米分成3段路程来跑：300米，300米，200米。 第一阶段，300米。这是起跑阶段，也是给后面的路程打基础的阶段。你在这一部分能有一个好的发挥，对全程都会有所帮助的。具体要求就是。从发令枪响的那一刻开始你就要以自己的正常的速度开始跑。所谓的正常速度就是指，你在大街上碰到了自己的同班同学，你向他（她）跑过去时用的速度。注意，你一定要保持一个良好的心态，放轻松，平常心，不然很容易因为紧张导致全身筋肉不能正常工作，提前疲劳。 进入第二阶段后，你的身体已经暖和起来了。这时候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一点速度就好了。千万不要一时兴奋而猛然过度提速。速度每增加一点点。身体需要消耗的能量也是惊人的。你学过物理，知道动能定理吧。功=质量*（速度）平方。这可是一个巨大的数字。不要给自己的身体增加过多的负荷。这样你才有可能在接下来的决胜阶段领先。 第三阶段，已经快要到终点了。你只要告诉自己：我能行，我还有200米就跑完了。然后提速跑就行了。宗旨是越快越好，但要在自己能承受的范围内。 你按照这个方法，在课外活动时练上三、四次，掌握自己身体的运动规律，相信一定会有所帮助的。祝你取得好的成绩 如果有时间锻炼的话给你点计划，希望你能坚持 这里说的是业余训练 星期一，速度练习，100m,200m练习 星期二，耐力练习，以跑圈为主 星期三，身体素质练习，力量，仰卧起坐之类的 星期四，休息 星期五，速度耐力练习，400mor专项练习800m(1000m) 星期六有空么，出来慢跑下