期末考试快要到了，同学们都紧张地复习备考。成绩一直不错的小凡这几天有点反常，总是一副无精打采的样子。据了解，小凡的父母要求他期末考试一定要考到班上前三名，并给他买了

Question

期末考试快要到了，同学们都紧张地复习备考。成绩一直不错的小凡这几天有点反常，总是一副无精打采的样子。据了解，小凡的父母要求他期末考试一定要考到班上前三名，并给他买了不少复习资料。为此，小凡不得不加班加点，每天做题到深夜。看着还没做完的习题，想到即将到来的考试，面对父母的期望，小凡心中愈感压力，觉得头脑一片空白……
（1）上述材料表明小凡陷入一种什么心理状态？造成这种状态的原因是什么？
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（2）如果你是小凡的好朋友，你该怎么帮助他？
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Answer 1

（1）表明小凡陷入了过度的考试焦虑的心理状态。原因主要是期末考试的重要和父母的过高要求。
（2）要开导小凡：①克服过度的考试焦虑，从容面对考试。②树立正确的考试观念，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不能决定一个人的命运。③合理使用复习资料，拟订具体的复习计划，合理安排复习时间，增强自身实力。④同父母沟通，把自己的真实感受告诉父母，让父母了解自己的真实想法和实际能力，实事求是地调整期望目标等。