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考场上紧张时，我们可以（）A.合理宣泄--向邻座同学倾诉B.转移注意--听一曲轻松的音乐C.放松训练--先睡一觉再说D.改变认知评价--我已经做了充分的准备，能够考出应有水平
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考场上紧张时，我们可以（ ）
A. 合理宣泄--向邻座同学倾诉
B. 转移注意--听一曲轻松的音乐
C. 放松训练--先睡一觉再说
D. 改变认知评价--我已经做了充分的准备，能够考出应有水平
▼优质解答
答案和解析
根据教材知识，紧张心理的调节方法有：认知调节法、积极暗示法、深呼吸调整法、转移注意力等等；结合题文描述“考场上紧张时”可知，采用D中的改变认知评价是最恰当的．故D符合题意；选项ABC是违反考场规定的，不允许．故选D．
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