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如何训练200米本人大年夜概能跑到26秒这个成就已经很不错了不过还有一个月就到校活动会了我想破记录23秒求一个可行的练习办法感谢。
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如何训练200米本人大年夜概能跑到26秒这个成就已经很不错了不过还有一个月就到校活动会了我想破记录23秒求一个可行的练习办法感谢。
▼优质解答
答案和解析
1和原地间歇高抬腿跑 原地做快速高抬腿演习。做每组5秒和10秒和30秒钟快速高抬腿演习做6～8组间歇2～3分钟。强度为90～95%。请求越快越好。 2和高抬腿跑转加快跑 行进间高抬腿跑20米阁下转加快跑80米。反复5～8次间...
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