游泳时以什么方式入水最科学,如果跳水该怎么样?

Question

游泳时以什么方式入水最科学,如果跳水该怎么样?

Answer 1

跳发重要的是身体要直,以手 头 躯干 脚的顺序入水,俩手臂伸直压住头,尽力低头下巴紧贴前胸,跳的时候不要犹豫在最高点做收腹然后幷腿,胆子大的话可以看自己脚尖,
在蹬离出发台之前,游泳运动员应该伸直身体（充分伸展）使身体重心尽量远离出发台.在空中,要尽可能多地强调身体的流线型,使身体形成像标枪一样的身体姿势.这将产生最长距离的俯冲.
入水点与出发台的距离越远越好.这是出发跳水最重要的目标之一.
入水点的水花越少越好（手臂要在水中钻一个洞,而身体的其它部分要穿过那个洞）.这将最大程度地减少前端阻力又会减少游泳运动员产生的波浪阻力.溅起的水花越大,说明出发跳水的效果就越差,那是因为能量被消耗在推动水上了,而不是推进游泳运动员穿过水.
入水角度的大小应该使身体以最快的滑行速度完成最远的水平距离.当其他游泳运动员可能因为入水很深而不得不上升到水面时,此时,优秀的游泳运动员应该正以最佳状态向泳池的另一端游进.
在爬泳中,无论是哪一种出发跳水,入水后都要尽可能快速地打3 - 6次海豚腿.当打腿时,手臂、头部和躯干都应该保持平稳.开始打腿时,腿部要低于躯干.即使头部夹在上臂之间,脸也要朝下看以便头顶向前钻进.
避免突然改变水下的运动轨迹.要沿着一条流畅平缓的运动路径上升到水面.当沿着这条运动曲线上升时,将有助于弯曲身体使身体与运动路径相吻合,而不是使身体保持一味的僵直状态.
当出发跳水的滑行速度下降到游进速度时就应该浮出水面.大多数游泳运动员,特别是蛙泳运动员在水下的停留时间过长,除了蛙泳之外,手臂在呼吸之前就要开始划水了.
动作优美的出发跳水带入水中的气泡会很少.带入水中的气泡越多,则说明这名游泳运动员在水中的阻碍力或者说是阻力就越大. 　出发式跳水基本技术
准备姿势
　　 双脚分开,与肩同宽,脚趾抠住跳台边缘.臀部处于双脚正上方.膝盖弯曲到130-140度角,身体重心尽量向前,头向下,下巴靠近胸部,眼睛看池边2米的入水点.起　　跳
　　向前摆手,双手并拢,头在两臂之间稍微向下,造成身体前滚.摆臂动作对于保证 跳得远和动作有力是很重要的,摆臂之后应紧跟着腿部有力的蹬出动作.飞　　行
　　一旦离开池边,就要努力将身体伸展成流线型.不过在做飞行动作时,应稍微弯曲身体以获得良好的入水姿势.飞行动作应贴近水面,以15-20度角入水. 入　　水
　　手指应首先入水,头保持在伸展的两臂之间,使头顶跟着双手和双臂入水,在此阶段身体应呈流线型,不能有任何弯曲总得感觉是：入水时紧收下巴(眼晴看脚、当然闭上也行),用天灵盖“撞”开水面,泳镜就不串位了.
至于跳水 我就不太懂了