怎么提高引体向上数量我现在做5个,每天5组,这样练下去,是否有数量上的提升?

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怎么提高引体向上数量
我现在做5个,每天5组,这样练下去,是否有数量上的提升?

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答案和解析

天天练,不可能有提升的
先做1个,休息几秒,再做2个,休息几秒,再做3个,休息几秒,在做4个休息几秒,再做1个,休息几秒...重复循环3次,那样不就做了30个引体向上了,这里做正握
休息一分钟,在做反握,方法如上
休息一分钟,在做宽握,方法如上
如果实在没力气,可以多休息一会,尽量最短时间完成
休息两天,再重复以上
每天都要吃两颗煮鸡蛋
可别被上面的白痴误导了,肌肉是在休息中增长的,不是在锻炼的时候长的

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