期中考试的成绩公布了，小白考得不理想，回家后又挨了爸爸的批评，心里很难过。小白从此一蹶不振，对学习失去了兴趣和信心，学习成绩更是一落千丈，小白感到很苦恼，很焦虑……（1

Question

期中考试的成绩公布了，小白考得不理想，回家后又挨了爸爸的批评，心里很难过。小白从此一蹶不振，对学习失去了兴趣和信心，学习成绩更是一落千丈，小白感到很苦恼，很焦虑……
（1）小白感到很苦恼，很焦虑，这是一种什么样的情绪？这种情绪对人有什么影响？
（2）在日常生活中我们要学会调节自己的情绪，你有哪些调节情绪的有效方法呢？

Answer 1

（1）“小白考得不理想，回家后又挨爸爸的批评，心里很难过，从此一蹶不振，对学习失去了兴趣和信心，学习成绩更是一落千丈”属于消极情绪；依据消极情绪的影响作答，消极的情绪不能使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛，不有利于个人正确地认识事物、分析和解决问题，从而影响自己的水平正常发挥，消极情绪会使人的水平发挥失常，降低人的免疫力，危害人的身心健康．
（2）调控情绪有很多具体方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，如去运动场跑步，转移不良情绪，痛苦的时候可以在合适的场合哭一场，也可以用写日记的方式让自己快点走出来，把不良情绪宣泄出来等，主要根据知识点调控情绪的方法展开回答即可．
故答案为：
（1）消极情绪（1分）；消极的情绪影响我们的身心健康，妨害我们的学习、工作和生活．会抑制人的活动能力，减弱人的体力和精力，使人的自制力下降，甚至违法和犯罪．（4分）
（2）认知调节法；理智控制法；合理宣泄法；行为调节法；心理放松法；理性升华法．（任意四种，写出具体行为如写日记、听音乐，欣赏自然风光，剧烈运动等均可．）（4分）