1g白砂糖等于多少g碳水化合物,我可以只吃白砂糖来代替馒头吗,为什么吗?

Question

1g白砂糖等于多少g碳水化合物,我可以只吃白砂糖来代替馒头吗,为什么吗?

Answer 1

亲,这样不可以的.白砂糖其实你可以理解为蔗糖.咱们通常的食用糖包括红糖白糖冰糖其实你都可以把它们当做蔗糖看待.它们只是加工工艺不一样.
从化学的角度说,食用糖由于是加工而成的,不可避免会有杂质的,但是主要成分就是蔗糖,比例至少会在99%以上.
所谓碳水化合物其实就是指的糖类,脂肪和蛋白质,所以,1克白砂糖就等于1g碳水化合物.
但是,朋友,每天食糖摄取不应多于30g,应为白砂糖不同于馒头,窝窝等,馒头,窝窝中当然大多数也是糖,但是要知道也含有很多的蛋白质和维生素还有矿物质,还有馒头尽管主要是淀粉,但是淀粉属于多糖,而蔗糖属于双糖,淀粉的消化速度比蔗糖慢多了,而且要知道白糖含纤维素几乎为零.
我建议你可以自己熬些粥,多吃些不同种类的主食,包括大米,黑米,绿豆,黄豆,小米,这样氨基酸还有矿物质的摄取也比较全面.
还有水果蔬菜只要是补充维生素也是人必须的.
最主要的是,你只吃糖能吃的下去吗?
朋友,你可以看看 白砂糖,馒头,小麦,大米,黑米,绿豆,黄豆,小米,红小豆 的百度百科,相信你会更加的明白的.