网易新闻：2016年4月14日讯曼走，科比再见，青春2003年4月16日，乔丹第三次宣布退役，我们送别了这位“篮球之神”，而他将衣钵传给了科比。时光转眼便过了13年，“黑曼巴”科比

Question

网易新闻：2016年4月14日讯【曼走，科比再见，青春】
      2003年4月16日，乔丹第三次宣布退役，我们送别了这位“篮球之神”，而他将衣钵传给了科比。时光转眼便过了13年，“黑曼巴”科比如今也向我们挥手告别。13年来，他用自己无与伦比的表现征服了亿万球迷，他几乎成了NBA的象征，他更记录着一代又一代人的青春。
      这场比赛注定是如此梦幻，湖人最多时落后15分，但科比依然率队完成逆转，101比96击败爵士。最后一刻，他再度变得无所不能，为自己的告别之夜写下了完美的最后一笔。用一场胜利为英雄送别。在这个夜晚，科比再度创造了纪录--NBA历史单场60+年纪最大的球员、NBA球员退役战得分最高。
      赛前，科比还谈到了控制情绪。退役前的最后一场比赛，他说自己不会流泪。但是本场比赛中的一切，却让科比深深地感动，“今天有很多时刻让我很激动，有些时候我真的感觉自己被触动了。当这些时刻来临，人真的会变得多愁善感，我告诉自己不要想这些，这会影响我的状态，只有专注于比赛才会打好球，情绪比球技更重要！”。
结合所学知识，谈谈科比的这些话给我们哪些有益的启示？

Answer 1

“今天有很多时刻让我很激动，有些时候我真的感觉自己被触动了---我告诉自己不要想这些，这会影响我的状态，只有专注于比赛才会打好球，情绪比球技更重要！”---体现情绪做打球有影响，启示我们要善于调控情绪，答题从情绪的积极作用与调控情绪的方法角度答出即可．
故答案为：
①人的情绪是多种多样的，也是复杂多变的，不同的情景下会产生不同的情绪．（2分）②情绪会对人的行为和生活产生特定的影响．积极的情绪能够使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛，有利于个人正确地认识事物，分析和解决问题，从而能使自己的水平正常发挥，甚至还可以超长发挥．而当人们的情绪消极时，情况则相反．（3分）
③情绪是可以调节和控制的，我们可以根据自己特点选择调控情绪的方法，比如：理智调控法，注意力转移法，幽默化解法、自我暗示法等．（3分）