4.中国营养学会制定了《中国居民膳食指南》，基本原则有十条①食物多样，为主，搭配；②多吃蔬菜水果和；③每天吃奶类、或其制品；

Question

4. 中国营养学会制定了《中国居民膳食指南》，基本原则有十条

①食物多样，        为主，        搭配；

②多吃蔬菜水果和        ；

③每天吃奶类、        或其制品；

④常吃        鱼、        禽、        蛋和瘦肉；

⑤减少烹调油的用量，吃        膳食；

⑥食不过量，天天运动，保持        ，

⑦三餐分配要合理，零食       ；

⑧每天合理饮水，合理选择        ，

⑨若饮酒应        ；

⑩吃的食物        。

Answer 1

4.①谷类粗细  ②薯类  ③大豆  ④适量  ⑤清淡少盐  ⑥健康体重

⑦要适当  ⑧饮料  ⑨限量  ⑩新鲜卫生•