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我空间狭小,人群密集的地方就感到压抑,窒息的感觉,一道空旷的地带瞬间就好。这是什么原因?

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我空间狭小,人群密集的地方就感到压抑,窒息的感觉,一道空旷的地带瞬间就好。这是什么原因?
▼优质解答
答案和解析
这种情况属于对特定环境的恐惧症。一般和既往类似经历刺激有很大关系。建议平时多寻求家人朋友的支持帮助,可以在其陪同下逐步去适应这种环境,一般从轻度刺激开始。压抑时尽量通过深呼吸,肌肉放松等消除,必要选择抗焦虑药物改善。