提升你的挫折承受力,从挫折情绪中解救自己

Question

提升你的挫折承受力,从挫折情绪中解救自己

Answer 1

励志导读：在职场上,难免会遭遇到“事与愿违”的挫败,而当挫折感油然而生之际,也正是我们的EQ（情商）面临重大挑战的开始.心理学家发现,这种“跌倒后爬起来”的能力（也就是“挫折忍受力”）,是一个人心理是否健康的重要标准.挫败之后,该怎么抢救自己的心情呢?
　　两个星期前,他的经理离职,大家纷纷猜测谁会是提升的人选.而不论资历、经验,他都是大伙公认最佳的侯选人.
　　几天后,总经理也把他找进了办公室,询问他担任经理的意愿,消息传开后,大家就开始喊他经理了.
　　没料到,前天人事令一公布,新任的经理竟不是他,而是从别单位空降而来的人.
　　顿时他觉得心中波涛汹涌,各种情绪齐上心头,难受到了极点.“新经理不是我?!”
　　他说：“我这一辈子没这么难堪过,现在连一点工作动机也没有!”
　　在职场上,难免会遭遇到“事与愿违”的挫败,而当挫折感油然而生之际,也正是我们的EQ（情商）面临重大挑战的开始.心理学家发现,这种“跌倒后爬起来”的能力（也就是“挫折忍受力”）,是一个人心理是否健康的重要标准.
　　挫败之后,该怎么抢救自己的心情呢?
　　按照美国心理学家怀辛格博士的研究,一个人从知道挫败的消息到心情复原,会经过下面一些心理阶段：
　　塞翁失马,焉知非福,很多时候一时的失去,反而是长久的获得.只要不断提醒自己要用乐观心态面对,郁闷的感觉自然逐渐褪去.
　　励志导读：在职场上,难免会遭遇到“事与愿违”的挫败,而当挫折感油然而生之际,也正是我们的EQ（情商）面临重大挑战的开始.心理学家发现,这种“跌倒后爬起来”的能力（也就是“挫折忍受力”）,是一个人心理是否健康的重要标准.挫败之后,该怎么抢救自己的心情呢?
　　阶段五：接受
　　在进入这个阶段时,你的信心也渐渐开始恢复,因为最糟的状况已经过去了.
　　要能真正地接受新的变化,就必须把努力的重心放在重新调整工作目标上,这时要问自己：“我的新策略是什么?”一旦重新订定目标（例如：我要做专业的技术人员,而非管理者）,那么就可以调整自己的心态及脚步,来接受新的主管.
　　阶段六：产生希望　　
　　接着,我们会对未来再度充满乐观的期待,也就是说,真正相信阴霾已过,明天只会更好!
　　阶段七：正面的行动
　　最后,你觉得活力充沛,动力十足,工作动机几乎完全恢复,同时你很清楚自己该怎么做,并且毫不犹豫地开始处理工作上的新状况.
　　和乐观积极相处
　　在这七个复原步骤当中,请别忘了发挥你的幽默感,多跟乐观积极相处,并且常做些放松的练习,只要能依序通过考验,你的挫折忍受力就会大为提升,挫败将不再是令人不知所措的EQ大敌了.