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从奶牛身上挤出来的鲜奶含钙吗?还是处理过程中加入钙的?
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从奶牛身上挤出来的鲜奶含钙吗?还是处理过程中加入钙的?
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答案和解析
含钙,牛奶本身就是补钙最佳之一,一个正常成人平均需要800-1000mg钙,牛奶500g差不多就有500mg钙,平时在吃点主食菜食也就差不多了,孕妇,老人,儿童需要钙的量更多些,另外多晒太阳促进维生素D形成,那样钙才吸收,不然补了也没有用
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