人体的能量消耗包括哪些方面,如何维持机体的能量平衡

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答案和解析

能量消耗：
1．肌肉活动的影响肌肉活动.对能量代谢的影响最为显著
2.精神方面的活动.情绪激动、神经紧张等会加大能量消耗.
3．食物的特殊动力作用.食物能刺激机体产生额外热量的作用,称为食物的特殊动力作用.
4．环境温度的影响.环境温度低身体产热增加,环境温度升高,代谢率又会逐渐增加.
能量平衡：
按时进餐,保证睡眠、避免身体过度劳累

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