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大量运动之后,应该如何来恢复体力,补充水分?A．适当地补充淡盐水B．大量饮水C．喝糖水
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大量运动之后,应该如何来恢复体力,补充水分?
A．适当地补充淡盐水
B．大量饮水
C．喝糖水
A．适当地补充淡盐水
B．大量饮水
C．喝糖水
▼优质解答
答案和解析
运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头,或是与头的高度平.切不可躺在有水汽的地上.休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立,时间3-10秒,可进行几次,有利于下肢血液回流心脏.然后再抖动四肢,先抖动、拍打大腿或是上臂,后抖动小腿或前臂.
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